7️⃣ЗАПЕЧЁННАЯ КУРОЧКА🤤 Очень вкусно и сочно. Для меня этот рецепт стал открытием. Все быстро и просто, а получается безумно вкусно😍 ✔️Филе курицы - 200г; ✔️Сыр 30% - 30г; ✔️Сметана 10% - 50г; ✔️Соль, паприка, чеснок - по вкусу Филе режем, добавляем соль, чеснок, паприку, сметану, чуть сыра и перемешиваем. Сверху по желанию помидор и ещё немного сыра для красивой корочки🥰 Ставим духовку при 180градусах на 40 мин. ❗️КБЖУ всей порции: 356 ккал/56.3/12/2. 8️⃣САМЫЙ БЫСТРЫЙ УЖИН. Курица с овощами. ✔️Куриное филе - 150г; ✔️Соевый соус - 35г; ✔️Овощи (любая замороженная смесь по вкусу: например, карибская, мексиканская) - 200г; ✔️Специи (карри. паприка, куркума – любые любимые - по вкусу. Просто все на сковороду и тушим до готовности. Осторожно с солью, соевого соуса может быть достаточно. ❗️КБЖУ всей порции: 269 ккал/41.3/1.9/18.