✅10 рецептов овощных смузи✅ ⠀ ✔️Овощные смузи не только утолят голод, но будут прекрасным источником витаминов и полезных веществ в зимнее время. ⠀ ✅Огуречный. 4 свежих огурца, сок 1 лайма или лимона, 1-2 л. меда или мах.заменителя. Для украшения листик мяты. ⠀ ✅Морковь + манго. 2 морковки среднего размера, ½ плода манго, 2 пучка свежего шпината, 120 мл воды. ⠀ ✅Капустный. 2-3 листа кочанной капусты, 100г сырой брокколи, 2 стебля сельдерея, ½ стакана яблочного сока. ⠀ ✅Морковь + яблоко. 2 средних морковки, 1 яблоко, 1 стакан томатного пюре, 1 ст. л. семян льна, 1 ст. л. оливкового масла. ⠀ ✅Тыквенный. 400 г мякоти тыквы, мякоть 1 лимона или ½ грейпфрута, 1 ч. л. корицы, 2 ч. л. меда. ⠀ ✅Тыквенный с овсяными хлопьями. Кусочки тыквы – 400 г, сок 1 лимона, 1/3 стакана овсяных хлопьев, 1 стакан йогурта. ⠀ ✅Морковь + помидоры + болгарский перец.1 стакан морковного сока, 1 стакан томатного сока, 1 болгарский перец ломтиками. Посолить и поперчить по вкусу, взбить в блендере. ⠀ ✅Свекольный. 1 свекла, натертая на крупной терке, 1 болгарский перец, 2 пучка шпината (если нет шпината, то капустные листья), кусочек имбиря (1-2 см), сок половины лимона, соль и перец по вкусу. ⠀ ✅Помидоры + огурец. С помидора снимите кожицу (сначала обдайте помидоры кипятком, подержите несколько минут в горячей воде, а потом обдайте холодной водой). 1 огурец очистите от кожуры, мелко порубите 1 зубчик чеснока и зелень, добавьте 1 стакан кефира. ⠀ ✅Морковь + сельдерей. 2 средних морковки, 2 стебля сельдерея, 1 ч. л. оливкового масла, соль и перец по вкусу.