✅ КБЖУ = 1203/95/39/118 ✅ Завтрак: Хлебцы всего 23 грамма Масло сливочное 82,5% 15 грамм Слабосоленая семга 60 грамм Листья салата, 🍅помидор 100 грамм Смесь семян 2 грамма ✅ Перекус: Фруктовое 🍇ассорти 350 грамм ✅ Обед: Суп Вес продуктов в сыром виде: индюшиное филе 110 грамм, гречка 25 грамм, мексиканская смесь 🌽овощная 150 грамм ✅ Ужин: Мясо по-французски Вес продуктов в сыром виде: индюшиное филе 130 грамм, сметана 10% 15 грамм, помидор 40 грамм, сыр🧀 45% 30 грамм Руккола, помидор 130 грамм