✅ КБЖУ 1281 / 81 / 66 / 87 ⠀ЗАВТРАК КБЖУ 381/10/14/52💪 ▫️гранола с кокосом и миндалем 45 г ▫️молоко 2,5% 100 мл ▫️банан 120 г⠀  ОБЕД КБЖУ 345/24/20/18 😍Куриный суп с фрикадельками ▫️куриный фарш 120 г ▫️вермишель ТСП 15 г ▫️морковь 25 г ▫️картофель 25 г ▫️бульон куриный 180 мл  ⠀ПЕРЕКУС КБЖУ 249/10/18/12🥦▫️миндаль 20 г ▫️кефир 3,2% 200 мл  ⠀УЖИН КБЖУ 307/37/14/5🍽 ▫️стейк семги 170 г ▫️стручковая фасоль 150 г