❤️‍🔥РАЦИОН НА 1200 ККАЛ Завтрак ✅ Ленивые вареники: ✅ Творог 5% в брикетах 150 грамм ✅ Перепелиные яйца 2 шт. ✅ Рисовая мука 30 грамм ✅ Мед 5 мл ✅ Ягоды 50 грамм Перекусы: ✅ Фруктово-ореховое ассорти 90 грамм Обед: ✅ Булгур 30 грамм в сухом виде ✅ Тушеная капуста с овощами без масла и листья салата 120 грамм ✅ Мерлуза на пару 120 грамм Ужин: ✅ Перепелиные яйца 110 грамм ✅ Маслины 60 грамм ✅ Черри, руккола, базилик 110 грамм ✅ Смесь семян 2 грамм ✅ Сок лимона 1 ч.л. Приятного аппетита!😘