🥕Котлеты внутри с сыром и шпинатом КБЖУ в 1 порции: 250/35,5/7,4/8 На 4 порции: куриное филе 500 гр яйцо одно геркулес 50 гр сыр 60 гр шпинат 50 гр соль, перец, укроп, лук, чеснок Делаем фарш из филе. Добавляем в него яйцо, резанную зелень и специи. Перемешиваем. Шпинат слегка на сковороде прогреваем, чтобы он стал мягким и вышла лишняя вода. Сыр режем на 4 кусочка. Фарш делим на 4 части, кладём одну часть фарша в виде круга, в центр кладём кусочек сыра и часть шпината, формируем котлету, чтобы сыр и шпинат оказались внутри. Обваливаем котлеты в геркулесе. Так со всеми 4 котлетами) Жарим на сковороде до готовности, потом можно подержать под крышкой потомить.