Чтобы мозги не кипели или как правильно делать перерывы #эффективность #пользадляума Смотрю 41% из вас проголосовали за работу во время обеда. Это почти половина! Скажу вам, делать перерыв и устраивать отдых - это не блажь, это потребность! Во время умственной деятельности активно работает префронтальная кора головного мозга. Её ресурс не безграничен и стоит ему истощиться, как теряется концентрация, зато появляется прокрастинация. Мозгу тяжело концентрировать внимание на 1 задаче без перерывов, его хватает минут на 40. И это физиология) Что делать: 1. Перерывы: 25 мин пялишься в комп - 5 мин смотришь в окно) 2. Через 1,5 часа схема обычно перестаёт работать и перерыв нужен минут на 15 (он даже в ТК РФ прописан) 3. Через 4 часа нужно сделать полноценный перерыв - около часа. Это время для обеда, прогулки, гимнастики, звонка другу. С таким подходом вы сохраните эффективность на весь день, а после работы усталости будет меньше