💡 Токсичные отношения: как уйти и не вернуться Из токсичных отношений бывает сложно выбраться, но если вам это удалось — расслабляться рано. Дело в том, что после выхода из деструктивных отношений нужно еще умудриться не вернуться в них. Разбираемся, как оставить абьюзеров в прошлом. ✅ Найдите поддержку Лучше всего переживать опыт травматичных отношений с психологом, который в ходе комплексной работы поможет разобраться, какие события и ощущения привели вас к сложным отношениям, где подали голос детские травмы, где промялись личные границы. Все это впоследствие поможет найти опору и отстроить личные границы. ✅ Рефлексируйте Возвращаться к тяжелым воспоминаниям бывает трудно, но это очень важная часть проживания расставания. Дело в том, что нужно не просто вспомнить все случаи, когда партнер вас обидел, заставил чувствовать себя некомфортно или небезопасно. Нужно копнуть глубже и разобраться, почему именно это вас задело. ✅ Разрешайте себе делать выбор Даже когда вам кажется, что у вас нет выбора — вступать в отношения с человеком, общаться, оставаться в отношениях или уходить — вы все равно делаете выбор. Вы выбираете, принимать ли решение за себя самостоятельно или передать эту функцию другому человеку или внешним обстоятельствам. И важно воспитать в себе привычку выбирать и оценивать каждое решение из позиции взрослого. В материале объясняем, почему люди возвращаются в токсичные отношения. Теории и практики 🌀 #психология