Без смартфона как без рук: что делать, если у вас зависимость от гаджетов Что вы чувствуете, когда под рукой нет смартфона? Если это тревога, дискомфорт и желание поскорее его взять, возможно, вы столкнулись с зависимостью от гаджетов. Рассказываем, что делать в этом случае и как научиться управлять своими гаджетами. 🔴 Определите, сколько времени вы ежедневно пользуетесь электронными устройствами 🔴 Решите, чем бы вы занялись в это время, потраченное на гаджеты 🔴 Определите, ради чего вы чаще всего достаете гаджет 🔴 Распределите приложения по папкам и откажитесь от ненужных 🔴 Отключите все ненужные оповещения 🔴 Выделите время, в которое можно свободно пользоваться гаджетами 🔴 Не совмещайте прием пищи с гаджетами и оставляйте их в другой комнате Приводим в статье еще несколько способов, как стать менее зависимыми от гаджетов Теории и практики 🌀 #психология