💡 Спорт по-взрослому: как меняется наше отношение к физической активности У всех нас есть общее воспоминание, связанное со спортом: школьные уроки физкультуры, тесные раздевалки, свирепые учителя. Этот опыт может и вовсе отбить желание заниматься спортом. И все же регулярная активность необходима для здоровья — ментального и физического. Рассказываем, как научиться смотреть на спорт как на акт любви к себе и выражение заботы к собственному телу и здоровью: 1️⃣ Будьте терпеливы к себе. Откажитесь от достигаторства и завышенных целей. Занимайтесь не для того, чтобы побить рекорды или увидеть определенные цифры на весах, а чтобы ощутить приток дофамина, сбросить стресс или напряжение, пообщаться с людьми, которые вам интересны. Цифры потом подтянутся. 2️⃣ Позволяйте себе пробовать новое. Экспериментируйте, пробуйте различные секции и направления, пока match не случится. Позвольте себе исполнить давние желания и сходите на бокс или на танцы, посетите бассейн. Не останавливайтесь, пока не поймете, что нашли то, о чем мечтали. 3️⃣ Делайте то, что нравится. Не надо истязать себя, если вам некомфортно на занятии, не нравится группа или тренер. Вы взрослый человек и можете позволить себе заниматься тем, что вам по душе. Это самый большой подарок, который вы можете себе сделать. В материале личные истории тех, кто смог преодолеть страх регулярных занятий спортом и нашел в физической активности удовольстие. Теории и практики 🌀 #здоровье