💡Жить, а не выживать: как наслаждаться жизнью в условиях неопределенности В психологии есть термин «толерантность к неопределенности», кажется, этот скилл особенно полезен всем, кто хочет быть счастливым и наслаждаться жизнью даже в эпоху исторических перемен и тревожных новостей. Разбираемся, как прокачать этот навык. 1️⃣ Развивайте навыки эмоциональной регуляции и гибкости Оптимизм, который часто считается врожденной чертой, на самом деле можно развивать. Попробуйте замечать не только негативные последствия событий, но и позитивные, благодарить за имеющиеся ресурсы и брать ответственность за то, что с вами происходит. 2️⃣ Увеличивайте ресурсы совладания со стрессом Чтобы неопределенность не парализовала, важно знать, что есть люди, на которых всегда можно рассчитывать, что они поддержат и не оставят в беде. То же самое касается хобби. Очень полезно пробовать новое или возвращаться к тому, что приносило много удовольствия раньше, особенно в детстве. Если хобби и увлечения к тому же дают возможность дополнительно зарабатывать — это двойная поддержка. 3️⃣ Развивайте азарт и снижайте уровень тревоги Можно ли стать человеком, склонным к риску? Скорее нет, но стать немного более азартным вполне возможно. Для этого нужно серьезно работать со своей тревогой. Меньше тревоги, больше слабоумия и отваги — и вот вы в кризис запускаете третий бизнес. Небезопасно, зато весело. Читайте подробнее о том, что такое «толерантность к неопределенности» в нашей статье. Теории и практики 🌀 #психология