💡Как маленькие ритуалы помогают успокоиться У каждого человека есть свои ритуалы, которые помогают справляться с тревогой. Вы можете выбрать любые действия, но есть две группы, на которые точно стоит обратить внимание: ✅ Организация пространства Все, что связано с наведением порядка: расставление баночек с косметикой в ванной, игра в тетрис с кастрюлями и сковородками. Визуально мир вокруг становится упорядоченным, понятным и предсказуемым. И благодаря этому мы получаем ощущение стабильности и порядка внутри нас самих. ✅ Забота о себе Например, о внешности и теле: принять ванну, сходить на массаж, провести небольшую тренировку. Может быть забота о психике: медитации, чтение поддерживающей литературы или даже выполнение умственных упражнений. Тут тоже включается интеллектуальная часть психики, которую радуют порядок и организованность. Читайте в материале, как именно маленькие ритуалы помогают бороться с тревогой. Теории и практики 🌀 #психология