Как снизить ожидания и наслаждаться жизнью Говорят, что ставить нужно амбициозные цели «на вырост», но в процессе их достижения вдруг выясняется, что даже самая грамотная и правильно поставленная цель начинает вызывать фрустрацию, хотя вы полны сил и мотивации, чтобы ее достигнуть. Иногда нужно просто снизить ожидания и смещать цели. Снизить ожидания — это не то же самое, что сказать «гори оно синим пламенем!». Это позволяет лучше понять свои возможности и адаптировать собственную траекторию развития. Вот несколько шагов, которые помогут это сделать. 🎯Выпишите свои ожидания Запишите свою цель, а под ней выпишите ожидания. Например, ваша цель — завести новое хобби. Каких результатов вы ожидаете? Для начала просто зафиксируйте все в виде списка: начать ходить с партнером на танцы каждую неделю или заниматься каждый день иностранным языком. 🎯Убедитесь, что ожидания касаются в первую очередь вас Допустим, вы хотите улучшить отношения с партнером и полагаете, что партнер будет участвовать в ваших планах. А он, в свою очередь, может не подозревать об этом и с видом каторжника отправляться на мастер-классы по лепке из глины, кулинарии и прыжкам с парашютом, пока на это хватает терпения. Если ваши ожидания касаются других людей, об этом стоит сообщить потенциальным соучастникам. 🎯Сделайте два столбика: в одном напишите, что вам нужно сделать, чтобы соответствовать ожиданиям, а во втором — что вы можете сделать На первых порах вам может казаться, что вам все по плечу и вы готовы спать по 5 часов, уделяя остальное время новой учебе. Но в долгосрочной перспективе работа наизнос может дать только выгорание. ЛУчше выбрать обучение со свободным графиком, пусть это потребует больше времени, зато к его окончанию с вами все еще останется желание жить дальше. 🎯Сформулируйте ожидания с учетом своих возможностей Зафиксируйте свои возможности и попробуйте составить план движения к цели с их учетом. Со временем вы сможете снова повысить ожидания, когда поймете, что у вас появилось достаточно навыков или времени, чтобы брать на себя выполнение более амбициозных задач. В статье рассказываем, почему цели не всегда достигаются и это нормально.