Почему мы делаем все в последний момент и при чем здесь страх успеха «Завтра встану пораньше и все сделаю», — не раз обманывали мы себя. Зная, что лучше сделать всё заранее, мы почему-то все равно откладываем задачи на последний момент. Прокрастинация тесно связана с внутренними конфликтами. И порой даже интересную задачу мы будем откладывать до последнего, потому что, например, боимся, что ен сможем выполниь ее идеально, или же, наоборот, переживаем, что все получится. Рассказываем, как бороться с прокрастинацией. ❇️ Разбивайте задачу на части Порой задачи кажутся слишком сложными и абстрактными. Легче начать работу, когда вы ставите простые цели, которых можно достигнуть за полчаса и меньше. ❇️ Уберите отвлекающие факторы Например, вместо удаленной работы из дома можно пойти в коворкинг или в библиотеку. Поставьте телефон в режим «не беспокоить» или отключите лишние уведомления. ❇️ Представьте эмоции после завершения задачи и придумайте вознаграждение Подробно представьте, какое облегчение вы испытаете, когда неприятная задача будет выполнена. А заодно подумайте, что вы сделаете после завершения дел. Так вы получите положительный опыт и захотите приблизить этот момент. ❇️ Выработайте привычку делать сразу Некоторые задачи можно выполнить за пару минут: ответить на письмо, найти документ, назначить встречу. Выполняя мелкие дела сразу, вы освобождаете ресурс для того, чтобы выполнить более крупные задачи. Попробуйте хотя бы пару раз. В материале рассказываем подробнее о причинах, почему мы откладываем все на последний момент.