Мечтать не вредно и в то же время недостаточно. Печально, но факт: позитивное мышление само по себе не помогает достигать целей да и одного «хочу» мало. В реальности есть множество препятствий на пути достижения цели. Их учитывает техника WOOP. Рассказываем о ней подробнее. 🔸Метод WOOP (Wish-Outcome-Obstacle-Plan) состоит из четырех шагов: желание, результат, препятствие, план. При этом препятствия, которые на первый взгляд больше всего мешают нам осуществить наши мечты, на самом деле могут помочь. WOOP отличается от остальных способов достижения наших целей тем, что решает важный вопрос: что отдаляет вас от цели? 🔸Простой пример техники WOOP, чтобы стало понятнее: Wish — хочу вставать в 6 утра. Outcome — сделать йогу, провести 15 минут в тишине, составить план на день и почувствовать заряд бодрости. Obstacle — поздно ложусь и из-за этого не высыпаюсь, порой не слышу будильник. Plan — ложусь на час раньше обычного, не использую гаджеты перед сном и вечером не употребляю кофеин. Между двумя последними пунктами важно установить причинно-следственную связь «если — то». Например, «если я ложусь поздно и утром не слышу будильник, то я начинаю ложиться раньше». Так вы не только вдохновляетесь своей целью, но и видите реальные препятствия и способы их преодоления. В материале рабираем подробнее каждый шаг метода WOOP.