Что такое травма свидетеля и какие последствия могут быть Даже если жестокие и трагические события происходят не с нами, это может оставить след на психике. При этом для получения травмы свидетеля необязательно физически находиться в экстремальной или смертельной ситуации. О ней порой достаточно просто узнать, например из новостной ленты. Если же человек своими глазами видит трагедию, в организме из-за работы зеркальных нейронов происходит выброс гормонов стресса, могут возникнуть даже боль и напряжение. Разбираемся, что делать, если вы столкнулись с травмой свидетеля. 📍Примите свои эмоции Скажите себе, что возникающие чувства нормальны и вы не одни — другие люди также испытывают боль, страх, гнев и так далее. 📍Сократите время на чтение новостей Не смотрите видеоролики с мест трагедий и сократите время чтения новостей. Если же ваша работа обязывает погружаться в информационный поток, постарайтесь абстрагироваться и разделять профессиональную позицию от личного переживания. 📍Делитесь своими переживаниями Возможно, люди пережили похожий опыт, и это поможет понять, что вы не одни. Даже если человек не сможет разделить ваши переживания, то все же выслушает и поддержит. 📍Определите зону личного влияния Подумайте, могли ли вы что-то изменить в этой ситуации, что было не в вашей власти. В материале рассказываем подробнее о том, как справиться с травмой свидетеля.