Что такое FOGO и как заставить себя выходить из комнаты После преодоления пика пандемии COVID-19 мы все в той или иной степени привыкли к жизни в условиях локдауна, но когда настало время выходить из дома, снова ездить на работу и встречаться с друзьями или коллегами, многие люди начали испытывать дискомфорт. Это состояние получило название FOGO. Рассказываем, что это такое и как его преодолеть. FOGO — это аббревиатура, расшифровывается как fear of going out, или «страх выходить на улицу». У этого состояния довольно простые причины, связанные в первую очередь с привыканием к жизни в условиях локдауна (или в похожих обстоятельствах). Вы уже буквально срослись с любимыми спортивными штанами, ваше утро неспешно начинается на уютной кухне, а не в сорокаминутной пробке, общаться с коллегами гораздо удобнее и быстрее онлайн… Конечно, при необходимости возвращаться к активной жизни вне дома и менять эти привычки, вы будете испытывать дискомфорт и тревогу. Как преодолеть FOGO? 🌀Начните с посещения немноголюдных мест Выбирайте для первых вылазок «мертвые часы», а если вы работаете удаленно, попробуйте поработать в кафе рядом с домом. 🌀Постепенно впускайте людей в свою жизнь Проводите встречи с друзьями, например, в кафе или караоке. 🌀Добавляйте в свои выходы приятные моменты Если вы вынуждены покидать дом, потому что «надо» (например, работать, забирать детей из школы или в проливной дождь гулять с собакой), добавьте в эту практику что-то приятное лично для себя — возьмите вкусный чай в термосе или загляните в кафе по пути. В материале разбираемся, откуда берется FOGO и чем отличается от фобии открытых пространств.