Что делать, когда в борьбе с тревожностью не помогают медитации, ароматические свечи, дыхательные практики и вот это всё? Вы удивитесь, но есть еще очень много вариантов. И найти проверенные способы можно в книгах. Делимся подборкой, составленной вместе с издательством «МИФ». 📚«Спокойно, ты справишься. 101 способ избавиться от тревоги и стресса», Доктор Томас МакДонах и Джон Патрик Хэтчер Понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью, в нем собраны полезные советы и упражнения, которые помогут определить триггеры тревожности; предотвратить приступы тревоги и панические атаки; разобраться в том, нужна ли подростку терапия. 📚«Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию», Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли Карманное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии, предлагает емкие стратегии управления непреодолимыми эмоциями — где бы они ни проявились. 📚«Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя», Эдит Ева Эгер Вторая книга Эдит Эгер, автора бестселлера «Выбор» Эдит Эгер. Автор описывает 12 самых распространенных известных ей установок, лишающих нас свободы, в том числе синдром жертвы, избегание, игнорирование себя, стыд, осуждение, непрощение, страх, отчаяние, а также предлагает инструменты для их устранения. 📚«Искусство жить. Гармония и свобода — здесь и сейчас», Тит Нат Хан Представленные в книге практики научат ценить свое время, помогут помириться с близкими людьми и трансформировать страдания в любовь и понимание. Это и есть искусство жизни. В подборке еще 12 книг, которые могут пригодиться в борьбе со стрессом и тревогой.