Что такое лимфа и зачем ее разгонять Еще из школьных учебников мы помним, что кровь приносит клеткам кислород и питательные вещества, а забирает продукты распада. Тогда почему полезное и вредное в крови не смешивается? В этом процессе как раз и помогает лимфа — бесцветная вязкая жидкость, которая проходит через лимфатические узлы и задерживает патогены (грибы, вирусы, бактерии), уничтожая их лимфоцитами. Без эффективного тока лимфы в организме начинаются сбои. Разбираемся, как заботиться о лимфатической системе. ❇️ Массаж Массаж стимулирует ток лимфы, жидкость не «застревает», а клетки быстрее насыщаются питательными веществами. Главное правило: движения должны быть только по направлению тока лимфы (от конечностей к груди и шее снизу вверх). ❇️ Занятия йогой Широко известное «приветствие солнцу», или Сурья Намаскар, — одно из наиболее эффективных физических упражнений, благодаря которому улучшается процесс работы лимфатической системы. ❇️ Регулярное питье воды Обезвоживание приводит к застою и отекам. При соблюдении водного баланса лимфа может легко перемещаться по телу. Также вода помогает очистить лимфу от вредных остатков. В статье рассказываем подробнее о лимфатической системе.