Куда направить агрессию и никому не навредить Вспомните, когда в последний раз у вас была вспышка агрессии. Возможно, после неприятного разговора или после прочтения новостей? Меня она поймала на дороге, когда водитель соседней машины включил режим « Я еду — расступитесь!». Справиться с этим состоянием непросто и порой глубокого вдоха и выдоха недостаточно. Разбираемся, как с ней работать. 💥Смейтесь Смех помогает взглянуть на ситуацию иначе, а агрессия станет «игровой» и не будет иметь каких-либо отрицательных мотиваций. 💥Дышите Это действительно работает, приводя нервную систему в норму. Важно, чтобы выдохи были длиннее вдохов. Например, на четыре счета — вдох, на восемь счетов — выдох. 💥Отстранитесь от источника агрессии В зависимости от того, что стало причиной агрессии, уйдите от этого источника (в другую комнату или просто выключив телефон). 💥Занимайтесь спортом Движение — самый простой способ справиться с агрессией. Если же она настигла вас там, где заняться спортом невозможно, попробуйте выполнить активные физические упражнения или, как минимум, выйти на прогулку. В статье рассказываем о природе агрессии и ее полезных функциях.