Как часто вы не просто говорите «Сначала маску на себя, потом на ребенка», но и делаете это? В непростое время зачастую лучшее, что мы можем делать, — это помогать в первую очередь себе. Но что делать, если медитации и дыхательные практики только сильнее раздражают и кормят вашу тревогу? Делимся подборкой полезных ресурсов: среди них — подкасты, книги и курсы, которые помогут найти оптимальный вариант заботы о себе. Вот мой топ материалов: 🎙Подкаст «Спасибо, я в порядке» Подкаст о психотерапии, в котором ведущие и гости пытаются помочь друг другу осознать происходящее, без страха взглянуть в будущее и получить поддержку в непростой период жизни. 📗 Книга Эдит Ева Эгер «Выбор» Ее написала Эдит Эгер — женщина, которая прошла лагеря смерти, а позже стала выдающимся психологом. Книга о внутренней силе человека, которая показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему. 🖥 Курс «Чувство вины» Стартует 10 октября. Этот курс поможет найти источник чувства вины. Вы сможете проработать его, перестанете взваливать на себя ответственность за все подряд и научитесь «закрывать» ситуации, в которых действительно виноваты.