Эйфория и одиночество: как адаптироваться в эмиграции За последнее время несколько моих знакомых приняли решение об эмиграции. Кто-то делал это, руководствуясь внутренними причинами, кто-то — внешними, кто-то в попытке избежать окружающего стресса. Однако сам переезд для некоторых из них оказался дополнительным источником стресса: нужно привыкать к новой реальности, решать непривычные проблемы, порой просто испытать некий культурный шок. Делимся советами для эмигрантов. 📌 Принимайте свои эмоции и чувства и не критикуйте себя В этот период важно не критиковать себя и не ждать от себя слишком многого, давать себе право на проживание всего, что с вами происходит, и позволять себе отдыхать, вернуть привычную рутину, которая у вас была. 📌 Знакомьтесь с новыми людьми Возможно, вам придется стать более активными и проявлять инициативу, чтобы заводить знакомства. Для многих это непривычно. Хорошая новость в том, что умение заводить друзей — это навык, который можно тренировать в любом возрасте. 📌 Создайте приятную рутину Вспомните, как вы обычно начинали свой день. Какие действия вам обычно поднимают настроение? Внедрите их в свою повседневность на новом месте. 📌 Поддерживайте связь с близкими Общаясь с близкими, которые по-прежнему понимают вас и поддерживают, вы, вероятно, будете чувствовать себя менее одиноким. Кроме того, это даст положительные эмоции. В материале рассказываем, как проходит эмиграция и через какие стадии проходят те, кто принял решение уехать.