Солнечный и тепловой удар: различия, признаки и первая помощь Жаркое лето не в радость, если ваше здоровье под угрозой. Высока вероятность получить тепловой или солнечный удар. Рассказываем о том, чем отличаются тепловой и солнечный удар, как их избежать и как оказать себе первую помощь, если рядом никого нет. Тепловой удар может возникнуть и в помещении: в лифте, в бане, в машине, в душном непроветриваемом помещении. Солнечный удар возникает вследствие прямого воздействия ультрафиолетовых лучей. Как избежать солнечного и теплового удара ☀️По воз­можнос­ти не выходи­те из до­ма с 11 до 17 ча­сов дня. ☀️Прик­ры­вай­те го­лову лег­кой свет­лой шля­пой, па­намой, ко­сын­кой. ☀️Соб­лю­дай­те питьевой ре­жим. При вы­ходе из дома бе­рите во­ду с собой. ☀️Ис­поль­зуй­те кре­мы с солн­це­защит­ным фактором. Как помочь себе при солнечном и тепловом ударе 💧По возможности перейдите в прохладное помещение (или хотя бы в тень). 💧Если вы можете зайти в дом, снимите лишнюю одежду и прилягте. 💧Выпейте воды. Ее можно слегка подсолить (0,5 чай­ной лож­ки со­ли на 0,5 л во­ды). 💧Если вы ощущаете тошноту, головокружение, вызовите скорую помощь. Помните, что нельзя резко охлаждаться! Более подробные инструкции в нашем материале