Куда направить агрессию и никому не навредить Вспомните, когда в последний раз у вас была вспышка агрессии. Возможно, после неприятного разговора, на дороге или после прочтения новостей. Справиться с этим состоянием непросто и порой глубокого вдоха и выдоха недостаточно. В каждом из нас в той или иной мере существует предрасположенность к агрессии, истоки которой уходят в животное прошлое человека. Степень проявления агрессии зависит от культурных норм, а также социальных условий. Как работать с агрессией 🔸Смейтесь! Смех помогает взглянуть на ситуацию иначе. Так, агрессия станет «игровой» без отрицательных мотиваций. 🔸Дышите. Например, на четыре счета — вдох, на восемь счетов — выдох. Попробуйте за минуту сделать 12 вдохов и выдохов. 🔸Занимайтесь спортом. Движение — самый простой способ справиться с агрессией и направить ее в созидательное русло. 🔸Отстранитесь от источника агрессии. Например, выйдя в другую комнату или просто выключив телефон. В материале говорим подробнее о природе агрессии и ее полезных функциях.