«Гены сладкоежки», или почему отказаться от сладостей так сложно Ругаете себя за слабость, когда рука в очередной раз тянется к шоколадке или печенью? Не торопитесь: возможно, все дело в особенностях вашего организма. Ряд исследований показывает, что из-за генетических особенностей некоторые люди слабо ощущают сладкий вкус. Кроме того, чем старше человек, тем хуже его вкусовые рецепторы воспринимают сладкий и горький вкусы. А еще есть стресс, который так и подталкивает к шоколадке, а не к паровой рыбе с брокколи. Несколько советов, чтобы лучше контролировать, сколько сахара вы едите: 🍬Перестаньте добавлять сахар или подсластители в еду. В большинстве продуктов сахар есть от природы или заботами производителя. 🍬Пейте меньше сладкой газировки и покупных соков. Попробуйте добавить в обычнуб воду свежие ягодыы или лимон с мятой. 🍬Найдите способы снимать стресс без сладостей. Можно выходить на короткие прогулки, звонить близким, делать зарядку или дыхательные упражнения, принимать ванну. 🍬Не запрещайте себе сахар полностью. Нет ничего страшного в том, чтобы съесть пирожное, просто не злоупоетрябляйте. 🍬Читайте состав на упаковках. И помните: глюкоза, фруктоза, сиропы и карамель — это фактически тоже сахар, просто с другим названием. В статье подробнее рассказываем, как генетика, гормоны и другие факторы мешают нам отказаться от сладостей.