Как чувство юмора помогает справляться со стрессом? Если ваша жизнь становится все больше похожа на артхаусный психологический триллер, вы наизусть помните расписание Ретроградного Меркурия, стресс копится, а современные техники борьбы с ним в виде медитации и дыхательных практик уже не помогают, предлагаем обратить внимание на еще одну поддерживающую практику. Юмор (и его побочный продукт — смех) помогает нам сохранить нервы и силы жить эту непростую жизнь. «Отшучивание» является одной из стратегий поведения для борьбы со стрессом, а люди с хорошим чувством юмора могут лучше справляться с чувством неопределенности и тревогой. Юмор выполняет роль буфера между нашей нежной психикой и вещами, которые мы воспринимаем как «негативные». При этом если вы сами «потребляете юмор» (смотрите стендапы или комедии, листаете мемы и смешные видео с котиками), то вы получаете порцию обезболивающего для своих эмоций. Но куда более эффективной станет практика, когда вы сами создаете юмор и придумываете шутки. Как научиться шутить, если вам кажется, что вы не уметее? 😃Старайтесь каждый день замечать 2–3 забавных эпизода — пусть не уморительных, но способных заставить вас хотя бы на секунду улыбнуться. 😃Выбирайте шутки, которые будут смешными для всех (начните с  неуклюжих котиков). Затем можете повышать градус абсурда. 😃Устраивайте мероприятия с друзьями: совместные просмотры комедий или настольные игры «для веселой компании». В статье рассказываем подробнее, как работает юмор и делимся 3 комедиями, которые помогут справиться с хандрой.