Когда в последний раз вы говорили «нет» без угрызений совести или сожалений о том, что могли расстроить своим отказом? Чтобы перестать чувствовать себя виноватыми, когда мы делаем выбор в пользу себя, а не других, важно разобраться с личными границами. Их основное назначение - отстаивать свои интересы и не допускать ненужный дискомфорт. Это применимо не только в отношении назойливых людей, но и ограничивающих убеждений, условий жизни или привычек. Вот пара простых упражнений, которые помогут принимать решения с учетом личных границ: ⚡️Начните вести дневник, рефлексируя, когда в недавнем прошлом вы делали то, чего действительно хотели и уделяли время себе? ⚡️Определите свои физические личные границы: вам понадобится помощник, но не друг или член семьи. Ваша задача стоять на месте, а ваш знакомый будет постепенно подходит к вам, сокращая расстояние. Зафиксируйте, когда вы начнете ощущать легкий дискомфорт. В статье делимся другими способами определения и отстаивания личных границ