Как исследовать себя, чтобы жить свободнее и радостнее? Благодаря самоисследованию можно проработать психологические травмы, сделать так, чтобы процесс достижения цели приносил радость и перейти к более здоровым моделям поведения, особенно в межличностных отношениях. Что такое самоисследование? Это постоянный процесс самоанализа и рефлексии, цель которых — повысить уровень осознанности. Вот несколько советов для тех, кто хочет применять самоисследование в своих ежедневных практиках, но не знает, с чего начать: 📌Начните прямо сейчас! 📌Начните с малого: например, пятиминутные практики глубокого дыхания утром или перед важной встречей 📌Найдите единомышленников 📌Задумайтесь о коуче или психотерапевте 📌Отправьтесь на ретрит - они дают время для раздумий и помогают восстановить силы В статье рассказываем об изменениях, которые происходят с людьми благодаря самоисследованию