Люди с древнейших времен пытались разобраться, почему они видят сны и, в частности, почему им снятся кошмары. Одни напоминают фильмы ужасов, другие — артхаусное кино. Они могут повторяться, иметь различные сюжеты, отображать реальность или быть за гранью реального. На вас могут охотиться зомби, падать многотонные здания, вас могут терзать призраки прошлого, но в какой-то момент вы проснетесь со словами: «Хорошо, что это просто сон». Кошмары — это тревожные, давящие сновидения, оставляющие после себя нервное послевкусие, состояние еще большей разбитости и усталости, ни о каком отдыхе после них и речи быть не может. Появлению ночных кошмаров способствует множество различных факторов: ⚡️стресс и тревога ⚡️состояние психического здоровья ⚡️некоторые виды запрещенных веществ или рецептурные препараты ⚡️недостаток или нарушение сна В статье делимся несколькими простыми практиками, которые помогут вам поддержать себя, прежде чем выписывать себе снотворное