Существует 6 основных эмоций — грусть, страх, гнев, удивление, счастье, отвращение. Для того, чтобы ими управлять необходимо их назвать в тот момент, когда мы их испытываем. Проблема в том, что чувства могут быть смешанными и изменчивыми, и нас почти не учат их определять. Рассказываем в статье, как разобраться в своих чувствах и справиться с гневом.