«У меня не получится». Как работать с негативными установками.
Если в жизни что-то не получается, то люди делятся на тех, кто винит либо себя, либо других, либо в целом жестокую судьбу, а некоторые — ретроградный Меркурий (последние пару недель это мой случай). Продвинутые гуру личностного развития сваливают все это на наши негативные установки, которые препятствуют росту и самореализации, и их срочно нужно «выцеплять» и побеждать.
Негативные установки — это сильно обобщенное и упрощенное название, под которым подразумевают все мысли с формулировкой «не», которые мешают жить и чувствовать себя счастливым, например, «Мне нельзя толстеть», «Я не могу менять работу, в моем возрасте я уже не в обойме» и т.д. Когда вы понимаете, что в вашей жизни есть что-то, что мешает двигаться дальше, лучшее, что вы можете сделать для себя — это обратиться к психологу или психотерапевту. А пока ищите кандидатуру, попробуйте следущие шаги:
🟢 Ведите дневник эмоций
Записывайте в блокнот или в заметки в телефоне, как менялось ваше…