​​ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ?🤔 1️⃣ У Тебя нет адекватного отношения к показателям здоровья. При наличии заболеваний, которые могут препятствовать похудению и хорошей физической форме, Ты отказываешься их признавать или выявлять, а тем более лечить. 2️⃣ У Тебя нет нетренировочной активности. Ты отказываешься от 200-300 калорий, которые мог бы сжечь, например, по дороге от парковочного места к офису. 3️⃣ Возможно, Ты пренебрегаешь восстановлением, мало и/или некачественно спишь. Твои гормоны должны быть в норме, а тем более уровень стрессовых. Недосыпание истощают нервную систему, снижает работоспособность и защитные функции организма. 4️⃣ Не считаешь жидкие калории и перекусы и/или вовсе не считаешь калории. Чтобы похудеть, если не хватает опыта, необходимо считать калории и определять дефицит. Пренебрегаешь важностью макронутриентов (недобираешь белки и жиры, перебираешь с быстрыми углеводами). 5️⃣ У Тебя нет сильной мотивации быть в желаемом теле. Вероятно, ты не знаешь, как это, когда ничего не болит и не мешает жить. Но необходимо поставить ЦЕЛЬ и работать. Помни, это нужно исключительно Тебе, это Твоя ответственность и выбор. 6️⃣ У Тебя нет ДИСЦИПЛИНЫ. Наверное, это самое трудное, но результат требует ежедневных усилий и постоянства. 7️⃣ Ты хочешь «все и сразу». Так бывает только в кино. Смотри на процесс похудения не как «за месяц -10 кг», а «я буду в хорошей физической форме до конца жизни». Развивай правильные пищевые привычки. Все эти пункты я детально прорабатываем со своими подопечными. Я понимаю, что от этого зависит РЕЗУЛЬТАТ. Давать знания и делиться опытом - базис моей методики.