План на тренировку сегодня такой: 1.Подтягивание с доп. весом 2.Тяга фронтальная сидя 3.Тяга вертикальная обратным хватом 4.Тяга гантели в наклоне 5.Махи гантелей в наклоне 6.Бицепс с W-грифом стоя 7.Бицепс с гантелей через скамью Скотта 8.Гиперэкстензия (техника для разгибателей позвоночника) 9.Подъем ног в упоре на брусьях 10.Скручивание на верхнем блоке ✅Индивидуальные программы тренировок и питания для мужчин и женщин. Ссылка в профиле🤝