​​ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ТРЕНАЖЕРОМ ЗАЛЕ?🌚 Это очень частый вопрос, который задают люди, вставшие на путь развития своих мускул. Новички, насмотревшись видео с тренировок профессиональных спортсменов, начинают под копирку выполнять упражнения и тренировочные программы. Это приводит к травмам, полученных во время тренировок с кривой техникой. Так с чего же стоит начинать свои тренировки?⬇️ ▫️ Не нужно стеснятся своей фигуры. Многие из за этого бояться идти в зал. ▫️Не гонитесь за весами. Прежде всего вы пришли тренировать мышцы, а не ЭГО! Не стесняйтесь спросить совета у более опытного человека или тренера. ▫️Научитесь чувствовать работающую мышцу, а не просто поднимать вес. ▫️Не спешите! Не старайтесь опередить время, это ни к чему хорошему не приведёт. ▫️Старайтесь равномерно распределять нагрузку на протяжении недели. Не делайте все и сразу! У вас может быстро пропасть запал, если не будете восстанавливаться. А в идеале найдите себе тренера, хотя бы на месяц😉 Всем отличного настроения и больших мускул!🦾