​​АПТЕЧНЫЕ ДОБАВКИ Для нормальной работы организма человеку необходимо что бы в рационе было достаточное количество МИНЕРАЛОВ. Как и в случае с большинством витаминов, наш организм не может самостоятельно производить минералы, поэтому они должны потребляться с пищей на регулярной основе. Для функций организма нужно около 15-ти, я выделяю три самых важных минерала, которые присутствуют в моем рационе постоянно. МАГНИЙ В6 - магний лучше усваивается организмом в присутствии витамина В6. Магний помогает спортсмену: •улучшить эффективность тренировок; •восстановить запасы энергии; •облегчить и стимулировать синтез белков; •обеспечить прирост мышечной массы; •улучшить усвоение белка; •повысить уровень тестостерона (полезно для мужчин). ЦИНК - Уникальность цинка заключается в том, что он необходим практически всем клеткам нашего организма. Необходим для сотен процессов, протекающих в организме. В процессе занятий цинк способствует очищению крови от накапливающейся в ней молочной кислоты. КАЛЬЦИЙ D3 - один из самых распространенных минералов организма: •У спортсменов в диете не всегда присутствует достаточное количество кальция, а также потребляемый белок богат фосфором, который подавляет его усвоение. •Это главный минерал, который осуществляет сокращение мышц. •Рост мышц и тренировочный стресс повышает потребности в кальции. Для лучшего его усвоения требуется витамин D. Самое главное, не забывайте про качественные приемы пищи, занимайтесь спортом, будте здоровы🤞🏻