Прощеное воскресенье. В сети мелькают заголовки о том, что сегодня нужно обязательно всех простить. А нужно ли? И что такое вообще это простить? Зачем оно?

Мне кажется очень красивым понимание прощения и обхождение с ним у нас в экзистенциальном анализе.

Простить означает «я ничего больше не требую» и могу оставить ситуацию и тебя. Больше нет неоплаченного счета.

Простить - не означает иметь хорошие отношения. Можно простить и не иметь хороших отношений. Это не примирение. Примирение - это больше. Простить - означает мне больше ничего не нужно. Можно простить человека, которого больше никогда не увидишь. И тем самым прийти к внутренней свободе. Простить в тишине. Мне не нужен для этого другой. Это исходит от меня. Я могу простить, но вспомнить, что произошло. И может быть больно. Простить - не значит не больно. Но я больше ничего не требую.

Отношения могут не ладится, если человек не простил, но забыл. Потому что вытеснение - это не прощение. Простить надо хотеть. Это принять решение. Это освобождение.

Если другой просит «прости» - это не происходит автоматически. Это настолько свободное решение, что мы не можем себя заставить. Когда человек прощает быстро, он может не успеть соотнестись со сложившейся ситуацией и тогда возникает чувство неудовлетворенности, которое будет его нагружать. А если не дать себе время понять, что эта ситуация значит для меня самого, то можно себя не сохранить, не ценить потом.
Если же не прощать, это тоже будет нагружать. Поскольку мы вообще не знаем заранее как человек отреагирует на прощение/не прощение, поэтому важно делать это в согласии с собой.

Простить - это также означает видеть духовную сущность другого. Как, например, мама прощает своего ребёнка и говорит: я знаю своего ребёнка как ни кто другой. Но сказать своему ребёнку: «я прощу тебя всегда, чтобы ты ни сделал», - означает, что может быть родитель хотел так выразить свою любовь, но на самом деле он не принимает ребёнка всерьёз.

Простить - не означает забирать вину другого. Хотя другой может так считать. Но это означает, что больше нет открытого счета.

Не прощать - может быть защитой собственных ценностей. Как вроде я хочу оставить копьё в другом. Потому что для меня это слишком много значит. Я хочу получить от тебя ещё что-то.

Иногда не простить - это единственный путь остаться в хоть в каких-то отношениях. Например, папа бросил, я не прощаю и тогда хоть так остаюсь в отношениях с ним.

Однако не прощать похоже на душевный яд. И здесь есть опасность стать черствым и ожесточенным. Это будет проявлять себя в длительно плохом настроении, утрате желаний, апатии, социальной изоляции.

В парадигме экзистенциального анализа прощение имеет 4 важных практических шага:

1. Оценить ущерб произошедшего. Соотнестись с фактами, с реальностью. Задать себе вопрос: что именно сделал мне этот человек? Какой ущерб? Как это повлияло на меня?
2. Соотнестись с чувствами. Создать пространство для этих чувств. Как я это переживаю? Что во мне поднимается? И здесь хорошо дать себе время.
3. Соотнестись со своим собственным. Какие требования у меня к другому? Что мне здесь принадлежит? В чем я здесь нуждаюсь? На что у меня есть право? И здесь важно сформулировать все предельно ясно. Что мне на самом деле мне нужно? Нужно это? Или что-то другое? Здесь важно то, что если я это не увижу, я не успокоюсь. Ясность в понимании позволит достичь баланса. Само занятие позиции уже даёт свободу.
4. Что имеет смысл ещё сделать? В каком случае имеет смысл что-то делать? Или оставить это? Какой исход?

Главная причина, по которой людям сложно прощать - это то, что человек хочет что-то потребовать для уравновешивания ситуации. Но он не сообщает это другому, избегая контакта.

Человек не виноват, если не может простить. Но человек виноват, если не делает ничего, чтобы простить. Перед собой. Потому что так он забирает у себя свободу. Часто мы ждём пока другой изменится и сделает шаг. Но прощение - это наше решение.