Например, «я почувствовала обиду». А не «ты меня обидел». Только тогда вы сможете быть услышанным.

✔️Не переходить к конфронтации.
И тем не менее как бы ласково вы ни говорили, почти наверняка поначалу человек будет отстаивать свою версию. И если вы нажмёте сильнее, человек уйдёт в защиту. Если реагировать в той же манере скрытой агрессии, отношения могут ухудшиться . Лучший выход - оставить обдумать сказанное вами.

✔️Проявить настойчивость.
Упреки и обвинения будут только подпитывать стремление к скрытой агрессии. Однако настойчивость и проведение параллелей помогут донести, что подобный стиль вас расстраивает и вы готовы говорить об этом.

✔️Идти навстречу.
Скрытая агрессия связана с избеганием неприятных чувств и ситуаций.
Если человек ведёт себя таким образом, покажите ему, что ваши отношения - это безопасная зона и не стоит прибегать к таким манипуляциям. Здесь можно обнаружить себя и свои чувства. Борьба со скрытой агрессией должна строиться на диалоге. Тогда это может укрепить отношения.

Если вы поймали себя на использовании скрытой агрессии, будьте честны с собой в первую очередь. Честность с самим собой - залог возможных изменений, правильного обхождения со своей агрессией и, как следствие, обнаружение себя, своих потребностей и желаний❤️