Скрытая агрессия🤬

Большой проблемой скрытой агрессии является ее неявный характер.
Вообще в психотерапии работать можно лишь с тем, что проявлено, имеет форму, обрамление. Работа с зависимостью начинается тогда, когда зависимость признаётся, а не отрицается. Для того чтобы работать с агрессией, ее тоже нужно обнародовать. Скрытые формы нужно проявить как фотопленку в далеком прошлом.

Агрессия табуирована обществом. И, казалось бы, это меньшее зло по сравнению с прямым конфликтом, но на практике это очень деструктивная форма как для скрытого агрессора, потому что мешает человеку принимать свои эмоции и строить здоровые отношения, так разрушает она и того, на кого направлена. Хоть мы удивительным образом очень чувствуем, что стоит за словами других людей, направлены они на разрушение или же на созидание, тем не менее из-за скрытой формы разрушения мы можем быть дезориентированы на какое-то время.

Откуда ноги растут?

Конечно же из детства. Некоторые родители спокойно реагируют на агрессию ребёнка, понимая специфику возраста (в пределах разумного конечно). А некоторые требуют быть послушным паинькой (что очень удобно), подавлять свой гнев, никого не обижать. Однако агрессию нужно не подавлять, а придавать ей удобоваримую форму, правильно с ней обходиться. В ином случае не проявление своих истинных чувств ведёт к утрате себя самим человеком.


🖍Фразы-маркеры скрытой агрессии могут казаться очень безобидными:

💬 «Я не злюсь»

Отрицание чувства гнева является классикой скрытой агрессии. Вместо того, чтобы честно сказать, что вызвало гнев, человек продолжает его отрицать, хотя внутри может быть буря эмоций.

💬 «Хорошо, как скажешь»

Обижаться или вместо того, чтобы сказать то, что не нравится и привести свои аргументы, человек замыкается и говорит стандартное «хорошо». Гнев прямо не выражается, но путь для диалога уже закрыт.

💬 «Да иду я!»

Попробуйте позвать ребёнка сделать уроки/помыть посуду/убрать комнату. Сколько раз нужно будет позвать? А в каком тоне он ответит 10 раз? Да да, это оно. И так поступают не только дети, но и взрослые, когда что-то очень не хочется делать, то протест выражается в откладывании или нарушении сроков.

💬 «Вы хотите, чтобы все было идеально»

Когда откладывание уже не проходит, то может быть ещё вариант обвинить человека, который дал задание. Студент не успел - виноват преподаватель, который хочет, чтобы было идеально.

💬 «Я думал ты знаешь»

Очень мне нравится смотреть в такие моменты в эти невинные (лучше б от слова вино, но нет) глаза собеседника. Человек выражает скрытую агрессию путём сокрытия или нарочитого оглашения информации. Этим занимаются те, кому по душе интриги. Не показали письмо, не сказали о звонке. Случился конфликт и вроде вы должны были знать об этой мелочи, которая была причиной, но не знали. Как не знали?! А я думал, что знаете...

💬 «Вы хорошо выглядите для вашего возраста»/ «вы хорошо сделали как для человека с вашим образованием», «не переживай, некоторым мужчинам нравятся такие как ты»

Такие сомнительные комплименты, которые обычно касаются возраста, образования, веса, являются признаком скрытой агрессии. Их используют те, кто хотят обидеть. При этом взятки гладки, вам же сказали комплимент.

💬 «Я же пошутил»

Можно сказать какую-то гадость, а после сказать, что пошутил. Любой резкий ответ человека, на которого направлена агрессия, можно снова повернуть против него, сказав, что «он слишком серьёзен», у него отсутствует чувство юмора.

💬 «Почему ты расстроен?»

В продолжение нелепой шутки можно поинтересоваться, почему человек расстроен. Таким образом получая скрытое удовольствие от того, что опять выводит вас из равновесия.

❓Как реагировать на скрытую агрессию близкого человека?

✔️Осознать ситуацию.
Если вы знакомы с основными приемами скрытой агрессии, вы сможете ее узнать. Поначалу попытайтесь разобраться в причинах такого поведения человека.

✔️Поделитесь своими чувствами. Говорить нужно в формате Я-предложений.