С прошедшим Днём Независимости Украины, друзья!🇺🇦 И поскольку независимость начинается с каждого из нас. Сегодня пару слов о независимости от навязчивых мыслей. Маленький, простой и быстрый лайфхак. Если вы склонны к «мыслительной жвачке», то в самый раз попробовать. Когда мы прокручиваем в голове мысли, то этот процесс сопровождается автоматическим движением глаз и некоторым напряжением в горле. Соответственно для того, чтобы успокоить мысли, «зайдите» через тело. Зафиксируйте взгляд в одной точке и расслабьте горло. Простая, но действенная штука)