Как быстро успокоиться? Простая техника Небольшая, легкая и эффективная практика для всех, кому нужно успокоиться, перестать нервничать, бояться или паниковать. ⠀ 1. Сядьте удобно. 2. Левую руку положите на лоб, правую на затылок. 3. Закройте глаза. 4. Внутренним взором визуализируйте свою проблемную ситуацию, если это ощущение, просто думайте о нем. 5. Теперь представьте самый лучший исход этой ситуации. Смотрите на него. 6. Продолжаем упражнение до тех пор, пока не почувствуете пульсацию под той рукой, которая на затылке. ⠀ Упражнение делается от 1 минуты до 10. ⠀ Мне эта техника даёт ощущение защиты, уравновешивает настроение, действует как если бы это были не мои руки, а мамины. Хорошо, в общем, становится. Блог Яны Шаульской