Работаем с чувством вины При работе с виной мы понимаем, что "виноватая" личность испытывает чувства, характерные для Ребенка: стыд, неуверенность, тревогу, страх, беспокойство, плаксивость и т.д. Иногда достаточно просто посмотреть на себя из других внутренних позиций, чтобы освободиться от чувства вины. Вот простая техника: 1. Поставьте таймер на 5-10 минут и выписывайте все поступки и ситуации, за которые вы испытываете чувство вины: “Я чувствую вину за…” 2. Закройте глаза и представьте, что вы - любящий, понимающий, принимающий родитель. Почувствуйте безусловную родительскую любовь, которая не становится меньше, что бы вы ни делали. 3. Теперь откройте глаза и посмотрите на свой список глазами любящего родителя со стороны. Скажите себе: “Я прощаю тебя”. Постарайтесь не просто произнести эти слова, а по-настоящему прочувствовать, что с вас сняли чувство вины. Скажите: “Моей вины здесь нет”. Блог Яны Шаульской