Что делает психику нездоровой? 🔺 Недосыпание Сон - это регулятор психики, и если вы не досыпаете, мозгу не удается в достаточной степени выделить нейромедиаторов, чтобы сделать ваше настроение стабильным. А это сказывается на ваших реакциях, поведении, уровне стресса. 🔺 Неудовлетворение физических потребностей. Жесткие низкоуглеводные диеты, голодание, сексуальная неудовлетворенность непременно расшатывают психику. 🔺 Хронический стресс. Вам даже необязательно находиться в опасном, вызывающем стресс месте - достаточно провоцировать у себя чувство страха. Читать плохие новости, общаться с людьми, которые рассказывают обо всех ужасах жизни. Это приводит к истощению психики. 🔺 Отсутствующая или низкая социализация. Человеку необходим контакт с сородичами, в одиночестве мы испытываем тревогу. Группа может быть небольшой и ограничиваться семьей и детьми. Встречи могут быть нерегулярными и даже кратковременными. Но общение человеку необходимо - так же, как сон и еда. Блог Яны Шаульской