КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ? Сегодня немного разберу тему защиты от эмоциональное выгорания. Важно наладить график сна Тело и психика должны войти в определённый ритм, важно давать себе отдыхать и высыпаться. Но сон должен быть здоровый, а сон который длится больше 9 часов уже начинает вредить, вы просыпаетесь разбитым и уставшим. Делайте себе цифровой детокс У человека с ЭВ и так большая нагрузка на психику, а соц сети и кино усиливают её ещё больше. Поэтому важно отказаться от телефона за час до сна и хотя бы на один день в выходные. Займитесь своим телом Правильно питайтесь. Занимайтесь физ. нагрузкой, которая вас наполняет и успокаивает. Нужно найти такое занятие, которое будет расслаблять, а не давать ещё большего напряжения. Сходите на массаж или полежите в ванной, танцы или йога. Делайте то, что поможет перезагрузиться и наполнится энергией. Блог Яны Шаульской