Практика «замедление» В каком ритме вы живете? Успеваете ли замечать то, что происходит вокруг вас, или по привычке бежите по делам, лишь мельком оглядываясь по сторонам? Я считаю, что умение замедляться — одно из важных качеств. Попробуйте осознанно замедлиться хотя бы на день. 🔆 Не вскакивать с кровати после пробуждения, а дать себе возможность потянуться, почувствовать, как пробуждается тело, как к нему постепенно приходят активность и энергия. 🔆 Неспешно пить утренний чай, смаковать завтрак, чтобы все вкусовые рецепторы смогли вступить в действие и подарить вкус еды полностью... 🔆 Идти по улице медленнее, чем обычно, а если водите машину — то ехать с небольшой скоростью, чтобы чувствовать свое тело, видеть мир вокруг, замечать окружающих людей... Попробуйте — и вы увидите, что в этот день успеете, возможно, даже больше, чем обычно, и при этом все у вас будет получаться, вы будете в прекрасном настроении и контакте с собой и своим телом. Блог Яны Шаульской