​​Когда идти на тренировку?

Нас часто спрашивают: «В какое время лучше всего тренироваться? Утром или вечером?». Мы решили развернуто ответить вам на этот вопрос.

Утром метаболизм ускорен, и сжигание жира происходит быстрее благодаря более интенсивной секреции катехоламинов. Тем не менее дневные или вечерние тренировки наиболее эффективны для роста мышц и развития силы. Установлено, что у спортсменов пик физической работоспособности наблюдается в те часы, когда обычно проводится тренировка. То есть, организм адаптируется к выбранному режиму, что необходимо учитывать при участии в соревнованиях.

Поэтому запомните первое правило — не меняйте устоявшееся время тренировки!