​​Что такое анаболизм и катаболизм

В целом, это две противоположные реакции которые постоянно протекают в организме под влиянием гормонов.

Анаболизм — это реакция, которая всячески способствует достижению результатов в процессе тренировок. Этот процесс поддерживает обновление и рост новых тканей организма, в том числе мышц. Синтез новых мышечных структур также ускоряет такое спортивное питание, как протеин или аминокислоты.

Катаболизм — это, наоборот, разрушение структур или веществ, это необходимо для образования простых веществ (глюкозы, аминокислот), которые могут быть использованы для экстренных нужд. В бодибилдинге особое значение имеет катаболизм белков (мышц), при этом происходит разрушение мышечного протеина до аминокислот. Катаболические реакции провоцируются, прежде всего стрессом, утомлением, физической нагрузкой, голодом и другими ситуациями, которые сопровождаются подъемом концентрации кортизола, адреналина, и, в меньшей степени, гормонами щитовидной железы.

Именно по этой причине мы всегда говорим, что кроме тренировок и правильного питания крайне важно соблюдать режим сна и хорошо отдыхать! Чаще улыбайтесь, будьте в хорошем настроении и побольше спите, тогда и тренировки станут ещё эффективнее!

Всем анаболизма!