​​С чего начать заниматься йогой в домашних условиях: асаны для новичков и важные советы

Пришло время достать свой коврик для йоги и открыть для себя удивительный комплекс физических и умственных упражнений, которые тысячелетиями привлекали адептов по всему миру. Прелесть йоги заключается в том, что вам не нужно быть гуру, чтобы получить все преимущества йогической практики. Независимо от вашего возраста и веса, она способна успокоить ваш разум и укрепить тело. И пусть вас не пугает терминология или сложные позы. Йога для всех!

10 основных поз в йоге