​​Почему не растут мышцы: главные ошибки

Люди склонны к "сезонным" беспокойствам о фигуре. Ближе к лету нас волнует, почему не уходит жир? Зимой, когда многие набирают мышечную массу, беспокойства сменяются на противоположные: почему не растут мышцы?