​​Как научиться подтягиваться с нуля? Семь шагов к уверенным подтягиваниям

Если вы еще не умеете подтягиваться, то самое время научится. Подтягивания на турнике - упражнение, которое развивает силу хвата, увеличивает ширину спины и помогает вытянуть позвоночник. Согласитесь, уметь подтянуть свое тело к перекладине, очень выгодно.

Подтягивания – базовые движения в кроссфите. Сами по себе они являются промежуточными гимнастическими движениями. В самом начале подъём массы собственного тела кажется невыполнимой задачей, чем – то совершенно невероятным, но мы расскажем как научиться подтягиваться на турнике с нуля.