​​Новейшее исследование: как силовые тренировки помогают побороть депрессию

Международная команда исследователей обнаружила, что силовые тренировки так же эффективно, как и кардиоупражнения, помогают в лечении депрессии. Если вы или кто-то, кого вы знаете, чувствуют себя уныло и подавленно, подберите подходящую программу тренировок и отправляйтесь бороться с депрессией в тренажерный зал!

В настоящее время более 300 миллионов человек во всем мире страдают от депрессии. Вне всяких сомнений, это заболевание влечет за собой множество негативных последствий для здоровья. Неприятная само по себе, депрессия также обостряет восприимчивость к сердечно-сосудистым заболеваниям, болезни Альцгеймера и диабету 2 типа. Что особенно опасно, люди с депрессией в большей степени склонны игнорировать медицинскую помощь и своевременное лечение, в результате чего они подвержены большему риску преждевременной смерти.

Читать далее...